ボールで股関節マッサージ

健康

もう半年以上も前の話であるが、急に右側の股関節に痛みを覚えた。変な方向に捻ったとか何かにぶつけたとか思い当たるフシはないのだが、初めての痛み故、念のためレントゲンを撮ってみたところ骨/関節には何も異常がないことが分かった。

では、この痛みはどこからか?

早速グーグル先生に聞いてみたところ、どうやら年とともに股関節を動かしている筋肉が硬直している可能性が高いという。そういえば、ここ数年開脚もままならぬことは十分に承知しているところであった。

そこでこのボールの登場である。股関節周りの筋肉にボールを当ててグリグリすると解れてきて痛みがなくなるという。詳しいやり方はYouTubeをご覧いただきたい。

参考になった動画ではテニスボールが良いというが、たまたま持っていた軟式野球ボールを代用したところ、十分に解れるのがわかる。

もっとグリグリしたくなり、専用の大きめのボールを買ってみた。これがまた、お尻周りをグリグリするには非常に使いやすい。やや硬めだが、いわゆる「痛気持ちいい」が癖になる感じだ。グリグリした後は、股関節の痛みが劇的に消える。今では毎日のストレッチ項目に入っている。

よしよし、股関節も解れて明日も”Be Happy!”

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